Genom att använda en foamroller och/eller en triggerpoint-boll mjukar du vävnader i kroppen och blir samtidigt rörligare och mjukare. Om du gör en kort insats på strama muskler före träning så drar du större nytta av ditt träningspass för bättre tillväxt. Efter ditt träningspass ger du en kort behandling för att öka återhämtningen.
Om ditt företag har långa konferenser eller stundtals krävande dagar kan ett ”Short-break” vara behövligt. Om du vill tillföra ny energi kan jag rekommendera ett ”Triggerpoit-break”. Låt axlarna falla ner från öron och släpp spänningen i skuldror. Vid hög koncentration och / eller stress spänner vi oss onödigt mycket och det är då det kan vara skönt med en skön avslappning och tillföra nytt blod. Genom att lägga en kort 15-minutare på detta kan du istället öka effektiviteten och få mer gjort med gladare medarbetare. Låter inte det som win-win?
Vill du ha en genomgång av vad en foamroller och en triggerpoitboll kan ge dig så hör av dig. Vi bokar en tid, jag kommer till dig/er eller så kommer du/ni till mig på Nya Varvet!
Kontakta mig på tel. 0706-009624 eller via e-post på peter@kostmotion.se så återkommer jag med mer info!
Med InBody får du se hur din kropp faktiskt mår. Du får reda på muskelmassa, vätska, fettprocent & det vicerala fettet (det farliga).
Om du ställer dig på en ”vanlig” våg som visar -1kg, vad är det egentligen som du tappat? Är det Fett? Muskler? Vatten? Med InBody får du veta exakt hur det ligger till. Du får ett eget login där du ser dina tidigare mätningar och jämför med tydliga staplar & diagram. Du får en rekommendation på målvikt som baseras på din kropps sammansättning och inte på bmi. Du får även en tydlig bild av det vicerala fettet i skala från ”Toppen” till ”Stor fara”.
Nu kan du köpa dina foodbox-favoriter hos mig på Kostmotion.
Foodbox passar dig som vill ha bra matlättillgängligt som ett bra alternativ till lunch & middag. Perfekt att ha med sig på jobbet eller äta efter träning. Maten är balanserad mellan protein, naturliga fetter & långsamma kolhydrater som håller mättnadskänslan.
Maten är gjord på naturliga råvaror och det finns inga onödiga tillsatser och låg även en låg salthalt i maten som ofta kan vara en stor bov.
Maten skall förvaras fryst, så håller den näringsinnehållet och kvalitén bäst. Tillagning på bara 7min!
Du köper dem för styckpris 65kr eller 10-pack för 595kr.
För att boka avhämtning, kontakta mig via telefon 070-6009624 eller via e-post: peter@kostmotion.se
Får du i dig tillräckligt a-vitaminer? Eller hur vet du det?
Brist på vitamin A kan bl.a visa sig genom: torra ögon, hudförhårdningar, nedsatt immunförsvar, (vissa fall även nattblindhet!!?) Det är ganska enkelt att få i sig a-vitaminer, dessa finns bla. i fet fisk, lever, ägg, mjölkprodukter, spenat. Ex 15g leverpastej (en portion) ger ca halva dagsintaget
Bulgursallad med grönsaker & vinägrett- så enkelt och supergott till grillat. Ett av alla goda recept i receptbanken. Gör så här: ▪️2dl okokt Bulgur ▪️1st grönsaksbuljong ▪️70g salladsmix ▪️1st gurka ▪️ca 15st körsbärstomater ▪️1st rödlök ▪️1st paprika (välj färg) ▪️1msk Balsamvinäger ▪️3msk rapsolja (naturell eller smaksatt) ▪️Salt ▪️Peppar -Koka bulgur enl anvisning tillsammans med buljongtärning. -Skölj och hacka grönsaker -Rör ihop Balsamvinäger, rapsolja, salt & peppar. Blanda ner i ljummen eller kall bulgur. -Vänd ner grönsakerna strax innan servering 👌
Genom att ändra små saker i din nuvarande kost kan du åstadkomma stora förändringar i din kropp. Genom att välja produkter med ”nyckelhål” har redan kommit en bit på vägen.
Vad innebär ”Nyckelhålet”då?
Syftet med märkningen Nyckelhålet är att hjälpa dig som konsument att göra hälsosamma matval. Det ska räcka med att titta efter Nyckelhålet för att hitta de nyttigare valen i olika livsmedelsgrupper.
För att ett livsmedel ska få märkas med Nyckelhålet behöver det uppfylla vissa regler (kriterier).
Reglerna handlar om salt, socker, fibrer, fullkorn och fett. Eftersom olika livsmedelsgrupper innehåller olika sorters näring och i olika mängd skiljer sig kraven åt för varje grupp. Bla får inte Sötningsmedel ingå & innehålla högst två procent transfetter (industriellt framställt).
