Personlig träning på Eriksberg
Jag erbjuder varierad och skräddarsydd personlig träning för att hjälpa dig att nå dina mål och må bättre. I min lokal på Lindholmen kan jag hjälpa dig med bland annat styrketräning, rörlighetsträning, hållningsträning (MAQ) och 3D-träning. Det ingår även kroppsmätningar på InBody 970, som analyserar kroppens sammansättning av muskler, fett och kroppsvätska. På så sätt kan vi ytterligare skräddarsy din träning efter dina förutsättningar.
Kontakta mig för att diskutera hur vi bäst kan sy ihop ett träningsprogram som passar just dina behov!
Boka träning
Nedan kan du boka personlig träning hos mig i mitt gym på Eriksberg. Vill du träna själv, eller är ni ett kompisgäng eller företag som söker gemensam personlig träning? Klicka på boka-knappen för den tjänst du är intresserad av!
Vilken träning passar mig bäst?
Många vill ta tag i sin träning, men vet inte riktigt vart man ska börja. Oavsett om du vill börja motionera i form av löpning eller promenader, eller om du vill börja styrketräna på gymmet, så är det många frågor som dyker upp. Vilka övningar ska jag göra, vilken kostplan ska jag följa och hur ofta ska jag träna?
Jag har hjälpt mina klienter att sätta upp en plan utifrån vilka underliggande mål som finns. De flesta brukar ha som mål att gå ner i vikt eller att bygga upp styrka i hela kroppen - eller en kombination av båda. Kanske är det ett förändrat hälsotillstånd som gör att du vill förändra dina livsvanor, eller så vill du ha hjälp med att bygga rutiner i livet. Oavsett mål, så underlättar det alltid att ha en plan och någon att konsultera.
Onlinecoachning 1-1
PT-online är som att ha din personliga tränare i mobilen med kost och träningsprogram som du lätt följer. Programmeringen är upplagd efter dina förutsättningar och mål. Det finns en chat-funktion där jag svarar och följer upp måndag-fredag och du får svar inom 24tim. Undantag för eventuell sjukdom eller semester - då kan det dra ut något på svarstiden.
Träningsprogrammen
Varje klient har sina egna mål och förutsättningar. Jag utformar ditt träningsupplägg med respekt för din vardag och du väljer i vilken typ av upplägg du vill ha. Träningsschema för gymmet, stranden, utomhus året om eller anpassat efter din utrustning i hemmet. Du bestämmer även längden på dina pass. Det går fint att kombinera med dina övriga fritidsintressen så som löpning, padel, klättring etc. Träningsprogrammen byts ut efter 30 dagar.
Kostschema
Att komma i gång med kosten är för många en stor tröskel att ta sig över. Många väntar på ny vecka, ny månad eller nytt år för att starta. Men varför det? Det finns ingen perfekt tid att ta sig över tröskeln, utan den rätta tiden är NU. Punkt.
Varje klient har sitt egen tycke och smak, så jag tar absolut hänsyn till allergier och sådan mat du helst undviker - självklart erbjuds det exempelvis veganvänliga, glutenfria och/eller laktosfria recept!
Jag vet ju själv hur det kan vara att äta tråkig mat, särskilt om du inte uppskattar den. Upplägget är att det passar hela familjen och tillagas för matlådor perfekt till jobbet.
Du meddelar på vilken nivå du vill ha din matlagning.
Varje kostschema byts ut efter 30 dagar - så du hinner inte tröttna!
Vad kostar det?
-
895kr/månad (1-6 månader inkl uppstart kost & träning)
-
749kr/månad (6-12 månader inkl uppstart kost & träning)
-
549kr/månad enbart kost eller träning inkl uppstart
Onlinecoachningen är friskvårdsberättigad och jag finns även på ePassi.
Hör av dig!