Många pratar om kollagentillskott och att det skall vara bra för så mycket. Och vet du, alla har helt rätt!
Vår hud består av 70% kollagen och 30% av allt protein i kroppen består av kollagen. Alltså en viktig spelare!
Kollagentillskott intas enkelt dagligen i pulverform som kan blandas ner i valfri vätska för ett optimalt upptag. Kollagen finns även i kapselform, men pulverform är det vanligaste.
Hur vet man om du har kollagenbrist?
Brist på kollagen kan visas sig på flera olika vis. Känner du igen dig i något av nedan?
Värk i kroppsdelar
Stelhet i kroppen
Värk i leder
Slapp hud
Rynkor
Hudproblem
Sköra naglar eller skadat hår
Producerar kroppen något eget kollagen?
Ja absolut, din kropp producerar ständigt kollagen. Samtidigt bryter kroppen även ner det. Vi producerar som mest kollagen i unga åldrar som barn. Och med åldrandet minskar också kroppens naturliga egna kollagenproduktionen. Efter 25-års ålder minskar vår naturliga produktion med ca 1% per år.
Vår kollagenproduktion minskar även genom hög arbetsbelastning och stress. Så ex uppdragna axlar, vi spänner oss i onödan, biter ihop käken omedvetet vilket i sin tur leder till stelare nacke och kanske även huvudvärk.
Kollagenet i kroppen
Vi vet ju nu att kollagen är det vanligaste proteinet i kroppen. Kollagen består av ca 19 olika aminosyror (mest förekommande är bla prolin, glycin och hydroxyprolin). Aminosyrorna bildar långa peptidkedjor som vrider sig om varandra och bildar i sin tur starka proteinkedjor som i sin tur kallas för kollagenfiber. Det är tack vare kollagenfiber som huden håller sig spänstig och återfuktad. Samtidigt ger den också stabilitet åt vårt skelett, muskler, leder och blodkärl i kroppen.
Har du hört om hyaluronsyra?
Hyaluronsyra är ett sorts fuktgivande substans och har en stötdämpande egenskap. Hyaluronsyran är alltså magisk eftersom den drar åt sig och binder fukt som i sig ger en mjuk och återfuktad hud. Hyaluronsyran är alltså otroligt viktig för Fascians balans. Den påverkar alltså vår förmåga att röra oss i balans och få allt att "lira" mellan fascia-lagren så inget "kleggar" ihop och bildar ömhet eller stelhet.
Hjälp din kropp och boosta ditt kollagen
Med för lite rörelse eller enformiga rörelser blir bindväven / fascian mer fast, och detta leder i sin tur till sämre produktion av hyaluronsyra. Detta kan leda till värk, stelhet, rynkor mm.
Genom att ge kroppen kollagen som tillskott så hjälper du kroppen på traven att skapa struktur och bättre flöde mellan Fascians lager.
PS. Du kan även underlätta upptaget av kollagen genom att tillsätta mer c-vitamin i din dagliga rutin!
Det finns hur mycket som helst att säga om kollagen, men här sammanställde vi lite kortfattat.
Nyfiken på vårt sortiment av Kollagen? klicka på knappen, eller se några exempel nedan.
Comments