Hejsan!


Med flera års erfarenhet av personlig träning, kostrådgivning och livscoaching kan jag hjälpa dig att inte bara komma i form utan även minska kroppsfett, öka kärnstyrkan och göra en total livsstilsförändring.

“Jag brinner för att hjälpa människor bli friskare, att hjälpa dem få överträffa sina förväntningar och uppnå sina mål.  Och samtidigt tycka att träning är kul”.

Peter Alvegard, Certifierad personlig tränare

Vad kan jag hjälpa dig med?


Med flera års erfarenhet av personlig träning, kostrådgivning och livscoaching kan jag hjälpa dig att inte bara komma i form, utan minska kroppsfett öka kärnstyrkan och göra en total livsstilsförändring.

Helheten

Här får du hjälp med både kosten & träningen i ett paket utifrån dina önskningar.

Personlig träning

Träningsprogram och coaching anpassade efter din nuvarande form med sikte på realistiska mål

Kostrådgivning

Kostrådgivning med olika upplägg

Rehab-program

Träningsprogram med speciella behov (Online)

InBody Kroppscanning

In-body, hur mår du på insidan?

Företag

Tjänster för företag

Följ min blogg!

Med flera års erfarenhet av personlig träning, kostrådgivning och livscoaching kan jag hjälpa dig att inte bara komma i form, utan minska kroppsfett öka kärnstyrkan och göra en total livsstilsförändring.

Öka blodcirkulationen & förbättra återhämtningen!

Genom att använda en foamroller och/eller en triggerpoint-boll mjukar du vävnader i kroppen och blir samtidigt rörligare och mjukare. Om du gör en kort insats på strama muskler före träning så drar du större nytta av ditt träningspass för bättre tillväxt. Efter ditt...

Vad innebär en upp eller nedgång på vågen egentligen?

När tog du senast en selfie på insidan? Med InBody får du se hur din kropp faktiskt mår. Du får reda på muskelmassa, vätska, fettprocent & det vicerala fettet (det farliga). Om du ställer dig på en "vanlig" våg som visar -1kg, vad är det egentligen som du tappat? Är...

Foodbox

Nu kan du köpa dina foodbox-favoriter hos mig på Kostmotion. Foodbox passar dig som vill ha bra matlättillgängligt som ett bra alternativ till lunch & middag. Perfekt att ha med sig på jobbet eller äta efter träning. Maten är balanserad mellan protein, naturliga...

Vitamin A

Får du i dig tillräckligt a-vitaminer? Eller hur vet du det? Brist på vitamin A kan bl.a visa sig genom: torra ögon, hudförhårdningar, nedsatt immunförsvar, (vissa fall även nattblindhet!!?)Det är ganska enkelt att få i sig a-vitaminer, dessa finns bla. i fet fisk,...

Bulgursallad

Bulgursallad med grönsaker & vinägrett- så enkelt och supergott till grillat. Ett av alla goda recept i receptbanken. Gör så här:▪️2dl okokt Bulgur▪️1st grönsaksbuljong▪️70g salladsmix▪️1st gurka▪️ca 15st körsbärstomater▪️1st rödlök▪️1st paprika (välj färg)▪️1msk...

Förvandla din kropp på bara fyra veckor

Genom att ändra små saker i din nuvarande kost kan du åstadkomma stora förändringar i din kropp. Genom att välja produkter med "nyckelhål" har redan kommit en bit på vägen. Vad innebär "Nyckelhålet"då? Syftet med märkningen Nyckelhålet är att hjälpa dig som konsument...

Foodbox

Foodbox är ett beprövat koncept med flertalet färdiglagade rätter, speciellt framtagna för dig som vill må bra och komma i form. Med bra mat orkar du mer både i vardagen och på fritiden.

Vår mat passar dig som vill ha ett lättillgängligt och enkelt lunch- och middagsalternativ. Ät hemma. Ta med dig till jobbet. Ät efter träningen. Oavsett så underlättar Foodbox i vardagen för dig som vill ta hand om din kropp genom att äta sunt och gott.

Maten innehåller en bra balans mellan protein, naturliga fetter och långsamma kolhydrater som håller dig mätt länge.

Vi har lagt stor vikt vid att endast använda naturliga råvaror och minimera salthalten i maten. All mat tillagas i Sverige. Samtliga maträtter är framtagna enligt Livsmedelsverkets rekommendationer och följer de Nordiska Näringsrekommendationerna.

Priser

1-9 styck = 65 kr styck
10 styck = 595 kr

Välj mellan rätterna:

Chicken bombay

Asian chicken

Beef burger

Chicken india

Mexikan chili

Red hot chicken

Salmon burger

Oriental beef

Teriyaki noodle

Veggie lentil daal (veg)

Falafel plate with pickled onion (veg)

Halloumi and veggie pot (veg)

Creole chicken and sweet potato

Kostmotion AB
Göteborg (Nya Varvet)
Falkenberg (Heberg)